Грижата за себе си е есенциална за психическото и физическо здраве, защото тя е основата върху която стъпва осъзнатото взимане на решения и реакцията ни към различни провокации и стимули в ежедневието.
Като човек, който проявяваше грижа изцяло към другите и рядко към себе си, мога да ви кажа, че това не води до задоволителни резултати. Това преди всичко е незряло поведение. Грижейки се за другите и пренебрегвайки себе си, вие заявявате на околните: „Аз съм по-добър от теб, ти сам не можеш да се грижиш за себе си, затова остави на мен.“
Знаете българската поговорка всеки да гледа в собствената си купичка, тук бих я вкарала в контекста „Първо се погрижи за себе си, после за другите.“
Защо това е толкова важно? Много хора изобщо не осъзнават необходимостта от това да се запитат те какво искат, какъв е начинът, по който могат да се погрижат за себе си. Когато започнеш малко по малко да обръщаш внимание на своите собствени потребности, нещата започват да се подреждат. Това е процес и изисква време, затова имай търпение.
Грижата за себе си не включва позволяване на нездравословни навици. Тя не се явява под формата на награждаване с торта, сладолед или бургер. Ако възприемате грижата за себе си по този начин, това е само още един защитен механизъм, чрез който самонаказвайки се, търсите оправдание за вредните навици, в които търсите спасение. Това са емоционални липси, не въглехидратен глад, а емоционален глад, продиктуван от Свръхегото, което не позволява на Свръхсъзнанието да изкаже на глас всички онези вътрешни битки, които не разрешаваш да изплуват на повърхността.
В този ред на мисли, когато човек се вземе в ръце и проанализира кое му вреди и кое го дърпа напред, е в състояние стъпка по стъпка да изгради една ежедневна рутина, в която да включи положителни навици, които да служат по-най-добрия начин за развитието му.
Аз идеи за здравословна грижа няма да ви дам, защото за всеки е различна. При мен тренировки, хубава и качествена храна, каране на колело, разходки сред природата, четене на книги, пътуване, може да са печалившата формула, за вас може да е друго.
Здравословната грижа е онази, която ти оставя нещо след себе си, което е различно от чувство за вина, липса, дефицит, чувство на незадоволеност и желание за още.
Помислете кой е вашият начин да се погрижите за себе си, защото така ще освободите и близките си от очакванията ви към тях те да се грижат за вас! Вашият живот е във вашите ръце, а базисната потребност човек сам да се грижи за себе си, му позволява занапред да поставя здравословни граници с околните и да не изпада в състоянието на жертва, чиито потребности и желания не са били задоволени.
Как очаквате другите да ви дадат това, което сами не давате на себе си, но обвинявате, че не ви дават?
С обич,